Что нельзя делать после ЭКО

Что вредно после ЭКО

Когда эмбрион переносят в полость матки, организм женщины должен быть готов к его имплантации. На этот процесс и его результаты влияет множество факторов, и важно исключить те из них, что могут мешать наступлению или развитию беременности.

Стресс

И эмоциональный, и физический стресс может снижать шансы на беременность, и поэтому важно его избегать. При экстракорпоральном оплодотворении это может быть сложно, ведь будущая мама в любом случае переживает из-за результатов процедуры. Важно стараться сохранять спокойствие и положительный настрой.

Что может помочь:

• нужно достаточно отдыхать — отложите рабочие задачи и другие дела, чтобы уделять больше времени себе;
• если возможно, отвлекитесь от мыслей о результатах процедуры — займитесь приятными делами, больше гуляйте, встречайтесь с друзьями;
• если это помогает, обсудите ваши тревоги с врачом, супругом, близкой подругой или психологом;
• если подступает сильная тревога, попробуйте глубоко дышать, проговаривать про себя положительные установки, отвлекаться на счет или любые простые действия.

Не только эмоциональный, но и физический стресс нежелателен после ЭКО. Его может вызывать все, что плохо влияет на состояние здоровья, например простуды, отравления, травмы. Всего этого важно избегать как до переноса эмбрионов, так и после него.

Переутомление

Сильная усталость — один из факторов стресса. При ЭКО после переноса эмбрионов важно выстроить образ жизни так, чтобы нагрузки были умеренными, и переутомления не возникало.

Как меньше уставать:

• Если вы устаете на работе, измените график, передайте часть задач коллегам или возьмите небольшой отпуск на период после переноса эмбриона.
• Попросите родных помочь вам с домашними делами, например с уборкой или приготовлением еды.
• Не носите тяжести — поднимать больше 3–4 килограмм нежелательно.
• Если вы занимаетесь спортом, уберите интенсивные тренировки.
• Придерживайтесь правильного режима дня: нужно достаточно спать, есть в одно и то же время, выделять несколько часов на отдых или приятные дела.

Соблюдать постельный режим после ЭКО не нужно, если это не рекомендует врач. Однако если даже при небольших нагрузках вы чувствуете постоянную или сильную усталость, обсудите это с врачом. Возможно, причина такого переутомления в гормональной терапии или в состоянии здоровья.

Перегрев и переохлаждение

Действие слишком высоких или низких температур может быть опасным, и лучше его избегать.

При перегреве ускоряется кровообращение, и возрастает риск кровотечений, а еще повышается нагрузка на сердце.

Что нельзя делать при ЭКО после переноса эмбрионов и в течение всей беременности, чтобы не допускать перегрев:

• принимать горячую ванну;
• долго стоять под горячим душем;
• загорать на солнце, посещать солярий;
• долго находиться на улице в жаркую погоду;
• ходить в сауну или баню.

Переохлаждение не менее опасно — оно создает физический стресс, а еще может стать причиной простуды и повышения температуры тела. Будущей маме важно не замерзать:

• нельзя купаться в холодной воде;
• если на улице прохладно, нужно тепло одеваться;
• в сильный мороз лучше проводить на улице как можно меньше времени;
• весной, осенью и зимой обувь должна быть теплой и непромокаемой;
• не стоит пить очень холодные напитки или есть много мороженого.

И при перегреве, и при переохлаждении температура тела может повышаться. После переноса эмбрион особенно чувствителен к таким изменениям, и это может влиять на его имплантацию. В первые несколько дней особенно важно исключить все факторы, которые могут влиять на температуру тела.

Избыточная масса тела

Лишний вес влияет на целый ряд процессов в организме, и в том числе на уровни гормонов и работу репродуктивной системы. Он может быть одним из факторов бесплодия, и поэтому врачи рекомендуют снижать его еще на этапе подготовки к ЭКО. Это не всегда оказывается возможным, а кроме того, лишний вес может возвращаться из-за гормонотерапии или стресса, связанного с лечением бесплодия. В любом случае важно стараться контролировать массу тела и по возможности снижать ее, если она избыточная.

Помогут умеренные физические нагрузки, например прогулки или плавание. Очень важен контроль питания. Лучше вместе с диетологом, терапевтом или эндокринологом рассчитать суточную норму калорий и спланировать рацион. Можно вести дневник питания, отмечая в нем не только все приемы еды, но и, например, факторы, влияющие на переедание. Это поможет избегать провоцирующих ситуаций и лучше контролировать вес.

Прием любых лекарств и БАДов без назначения врача

Во время цикла ЭКО особенно важно точно контролировать работу организма. С помощью гормональных препаратов и сопутствующей терапии репродуктологи влияют на нее так, чтобы создать идеальные условия для наступления беременности. Для этого важны уровни гормонов в крови, правильная работа всех органов, баланс витаминов и микроэлементов.

Любые изменения в этих условиях могут снижать шансы на беременность. Лекарственные препараты, БАДы и витамины могут вызывать такие изменения, нарушая выстроенную врачами работу организма. Поэтому принимать их без согласования с лечащим репродуктологом нельзя. Все, что касается питания, медицинских процедур или приема любых лекарств, необходимо обсуждать с врачом. От этого напрямую зависит результат ЭКО.

Употребление алкоголя

Употребление алкогольных напитков — один из главных пунктов в списке того, что нельзя делать после переноса эмбрионов при ЭКО. Даже небольшая доза спиртного может быть опасной и для будущей мамы, и для ребенка. Отказаться от алкоголя нужно еще на этапе подготовки к лечению бесплодия. После переноса эмбриона при ЭКО «безалкогольный» образ жизни сохраняется.

Почему нельзя употреблять алкоголь:

• Этанол — опасный токсин, яд, который поражает сердце, почки и печень, нервную систему.
• Употребление алкоголя увеличивает как эмоциональный, так и физический стресс.
• Спиртное провоцирует обезвоживание, а еще может стать причиной кровотечения.
• Даже небольшая доза алкоголя увеличивает риск врожденных аномалий и тяжелых заболеваний у ребенка.
• Влияя на работу головного мозга, этанол изменяет уровни гормонов, и это снижает шансы на имплантацию эмбриона и его благополучное развитие.

Спиртное нужно исключить на весь период беременности, если она наступит после переноса эмбриона. Даже если попытка окажется неудачной, не стоит употреблять алкоголь, чтобы не снижать шансы на успех при повторном ЭКО.

Курение

Отказаться от курения нужно еще при планировании беременности. После переноса эмбрионов курить тоже нельзя. Никотин является токсином и влияет на работу сердца и нервной системы. Он может провоцировать генетические нарушения у ребенка, а кроме того плохо влияет на состояние здоровья и самочувствие будущей мамы. Важно не только не курить самой, но и избегать пассивного курения — оно не менее вредно.

Интимная жизнь

Обычно врачи не запрещают половые контакты во время ЭКО и после него при наступлении беременности, однако лучше обсудить это с лечащим репродуктологом. Его рекомендации могут зависеть от состояния здоровья женщины, а еще от того, как именно проводилось лечение бесплодия. В любом случае в первые несколько дней после переноса лучше ограничить интимную жизнь. Для успешной имплантации нежелательны сокращения матки, а также колебания уровней гормонов, которые могут происходить при половых контактах. Врачи обычно снимают такие ограничения после успешной имплантации, когда подтверждается беременность.

Образ жизни после переноса эмбриона

Лечащий репродуктолог или акушер-гинеколог расскажет о том, какие есть правила, ограничения и рекомендации в период после переноса эмбриона. Чаще всего будущей маме достаточно вести привычный и здоровый образ жизни, уделяя внимание своему самочувствию.

Здоровый сон

Во сне организм восстанавливается, и важно достаточно спать, чтобы сохранять здоровье и хорошее самочувствие. Не нужно резко менять режим после переноса эмбрионов. Он должен оставаться привычным, чтобы не провоцировать стресс.

Как можно сделать сон здоровым и качественным:

• старайтесь спать не меньше 7–8 часов в сутки;
• нужно ложиться и вставать в одно и то же время;
• в спальне не должно быть душно, слишком холодно или жарко;
• сну не должны мешать посторонние звуки или свет.

Бывает, что из-за волнения, связанного с ЭКО, уснуть не удается. В этом случае не стоит принимать седативные или снотворные препараты, особенно без рекомендации врача. Попробуйте выпить теплого молока, отвлечься чтением или просто подумать о чем-то приятном, лежа с закрытыми глазами — все это может помочь заснуть.

Прогулки

Будущей маме нужно достаточно гулять, чтобы хорошо себя чувствовать. Это обеспечит умеренные физические нагрузки, а еще поможет справиться с психологическим стрессом. Что обычно рекомендуют врачи:

• каждый день нужно гулять не меньше часа;
• выбирайте время, когда на улице комфортная погода — не слишком жарко или холодно, нет дождя;
• лучше отправиться в парк, сквер или на набережную и не гулять там, где воздух сильно загрязнен;
• не нужно идти слишком быстро или брать с собой тяжелую сумку — прогулка должна быть такой, чтобы во время нее вы отдохнули, а не устали.

Выбирайте для прогулок удобную одежду и обувь и обязательно берите с собой бутылку с водой, особенно если на улице жарко.

Легкая физическая активность

Два или три раза в неделю прогулки можно дополнять упражнениями, но они должны быть не слишком интенсивными. Хорошо подходит плавание, простая гимнастика или йога. Тренировка не должна быть долгой или тяжелой. Подбирайте нагрузки так, чтобы они вызывали легкую, приятную усталость.

Здоровое питание

Питание нужно выстроить так, чтобы получать все необходимые полезные вещества и при этом контролировать вес. Как можно это сделать:

• В основе рациона богатые белком продукты: нежирное мясо, птица и рыба, творог, молочная и кисломолочная продукция.
• Каждый день нужно съедать достаточно продуктов, богатых клетчаткой: фруктов и овощей, бобовых, злаков, зелени. Это поможет контролировать вес и обеспечит здоровый стул.
• Для перекуса можно использовать орехи, свежие овощи и фрукты, сыр.
• Сладкое, мучное, жареное, жирное, острое лучше исключить или максимально ограничить.
• Важно контролировать употребление соли и добавленного сахара.
• При ЭКО рекомендуют пить меньше кофе, чая и других напитков, содержащих кофеин — он увеличивает нагрузку на сердце и почки.
• Надо пить больше чистой виды — лучше маленькими порциями, регулярно, в течение всего дня.

Чтобы питание было здоровым, важен не только правильный рацион, но и частота приемов еды. Лучше есть 3–4 раза в день в одно и то же время, добавляя 1 или 2 перекуса между завтраком, обедом и ужином.

Прием рекомендованных врачом витаминов

Врач может назначить витамины, минералы и другие вспомогательные добавки или препараты, если анализы выявляют дефицит тех или иных веществ. Как следует их принимать:

• соблюдайте длительность приема и рассчитанные врачом дозировки;
• учитывайте рекомендации по приему, например до, во время или после приема еды;
• если препаратов несколько, уточните, как они сочетаются между собой.

Чтобы контролировать эффективность приема таких препаратов, после завершения курса сдают повторные анализы.

Консультации со специалистом

Всю информацию о том, что можно и нельзя делать после подсадки эмбрионов при ЭКО, даст лечащий репродуктолог. Он сопровождает пациентку в течение всей программы лечения бесплодия, и важно консультироваться с ним по любым возникающим вопросам.

Обращайтесь к вашему репродуктологу, если:

• ваше самочувствие изменяется, появляются новые симптомы, обостряются любые хронические заболевания;
• врач другого профиля назначает процедуры, прием препаратов или любое другое лечение;
• у вас появляются вопросы по приему лекарств или витаминов, процедурам, образу жизни;
• вы планируете что-то, что может влиять на результаты ЭКО, например долгое путешествие или косметическую процедуру.

В центре репродуктологии БИРЧ врачи индивидуально сопровождают каждого пациента на всех этапах лечения, от диагностики до пункции яичников и переноса эмбрионов. В центре работает собственная эмбриологическая лаборатория и есть все необходимое для результативного ЭКО. Внимательные и заботливые врачи дают подробные рекомендации и помогают выстроить образ жизни так, чтобы лечение бесплодия прошло и комфортно, и эффективно.

Заключение

После ЭКО надо уделять больше внимания своему самочувствию, продолжая вести здоровый образ жизни. Получить хороший результат поможет спокойный настрой, отдых, правильное питание и умеренная физическая активность. Важно соблюдать рекомендации врача, а если возникают вопросы или появляются необычные симптомы, сразу же обращаться к нему.