Что нельзя делать перед ЭКО

Каким должен быть образ жизни перед ЭКО

Готовясь к ЭКО, нужно соблюдать все те же ограничения, что и при планировании беременности, а также ряд дополнительных рекомендаций.

Полностью исключите алкоголь

В составе любых алкогольных напитков содержится этанол — опасный яд, который влияет на работу печени и почек, головного мозга и центральной нервной системы, сердца и репродуктивных органов. У мужчин он снижает качество спермы так, что вероятность зачатия уменьшается, а риск генетических нарушений возрастает. У женщин этанол может влиять на уровни гормонов, провоцировать кровотечения и снижать вероятность имплантации эмбриона. С алкоголем связывают риски прерывания беременности и тяжелых нарушений в развитии плода. Опасно даже небольшое его количество, и поэтому врачи рекомендуют полностью исключать спиртные напитки уже на этапе планирования беременности.

Отказ от алкоголя не только убирает целый ряд рисков, но и улучшает общее состояние здоровья. Восстанавливается нормальная работа печени и почек, нервная система работает лучше, а уровень стресса снижается. Все это помогает формировать оптимальные условия для наступления беременности.

Откажитесь от курения

Еще один важный запрет при планировании беременности. Курение ухудшает работу легких и сердечно-сосудистой системы. Поступающий в кровь никотин — тяжелый токсин, который влияет на функции нервной системы, а еще провоцирует врожденные заболевания у ребенка. Во время ЭКО из-за него может ухудшаться ответ яичников на гормональную терапию. Кроме того, никотин увеличит риск побочных эффектов и осложнений при использовании репродуктивных технологий.

Курение опасно не только для женского, но и для мужского репродуктивного здоровья. Из-за никотина могут ухудшаться показатели спермограммы. Если будущий отец курит, ему необходимо прекратить это делать как минимум за несколько недель до сдачи спермы. Это нужно для очищения крови от никотина и восстановления нормального сперматогенеза.

Бросить курить бывает очень сложно, ведь отказ от никотина сопровождается плохим самочувствием и психологическим стрессом. Стоит заранее обсудить с врачом, как лучше это делать. Есть много медицинских методов, которые помогают справиться с зависимостью. Лучше начать лечение как можно раньше, чтобы организм точно успел восстановиться.

Поддерживайте здоровье репродуктивной системы

Если исследования перед ЭКО выявляют инфекции, опухоли или другие заболевания органов репродуктивной системы, нужно вылечить их до начала протокола. Если не сделать этого, высок риск, что лечение не даст результата и вызовет осложнения.

Мужчинам важно избегать перегрева и травм половых органов, а также инфекций — это может влиять на качество спермы. Женщинам нужно беречься от переохлаждения, инфекций, если возможно, избегать операций и травмирующих процедур. Без назначения врача нельзя принимать гормональные препараты, в том числе контрацептивы.

Состояние репродуктивного здоровья мужчины и женщины прямо влияет на качество яйцеклеток и сперматозоидов, а значит, и на вероятность успешного искусственного оплодотворения. Чем более жизнеспособным получится эмбрион, тем больше у него будет шансов на успешную имплантацию после переноса в полость матки.

Старайтесь питаться правильно

От питания зависит, будет ли организм получать все необходимые ему минералы, витамины и другие микронутриенты. При подготовке к ЭКО чаще всего достаточно соблюдать стандартные рекомендации:

• Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
• Каждый день включайте в него нежирное мясо, птицу или рыбу — это важные источники белка.
• Регулярно ешьте творог, молочные и кисломолочные продукты, а также сливочное масло. В них содержится не только белок и кальций, но и целый ряд витаминов.
• Свежие овощи, фрукты и зелень — важные источники витаминов и клетчатки. Клетчатка помогает не переедать, а еще улучшает пищеварение и работу кишечника.
• Также нужно есть крупы, бобовые, орехи — они обеспечат организм питательными веществами и достаточным количеством энергии.

Чтобы органы пищеварения хорошо работали, важно есть регулярно, 3–4 раза в день, с интервалами в несколько часов. Также в течение дня нужно пить достаточно чистой воды.

Употребление некоторых продуктов нужно ограничить:

• все, что содержит быстрые углеводы: выпечка, сладости, сладкие напитки, любой добавленный сахар;
• копченое, жирное, жареное и острое: такие продукты плохо влияют на пищеварение, работу печени, почек и сердца;
• любые продукты с высоким содержанием соли — важно употреблять ее не больше 1 чайной ложки в день, чтобы не перегружать почки и не провоцировать отеки;
• любые напитки, содержащие кофеин, включая чай и кофе — лучше пить их как можно меньше, так как кофеин повышает нагрузку на сердце и почки.

Перед ЭКО нельзя есть фастфуд, любые продукты, способные вызвать пищевую аллергию, а также содержащие алкоголь.

Иногда для того, чтобы питаться правильно, нужны рекомендации врача:

• если анализы выявляют дефицит витаминов, минералов и любых других микронутриентов;
• при непереносимости определенных продуктов или их компонентов, например лактозы или глютена;
• если есть нарушения пищеварения, работы кишечника или печени, а также проблемы с метаболизмом;
• при избыточном или недостаточном весе.

В этом случае нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом, эндокринологом или диетологом. Специалист проведет диагностику и поможет организовать правильное питание.

Прием витаминов и добавок

Витамины, минералы и другие добавки могут как помочь в лечении бесплодия, так и помешать ему. Принимать такие препараты можно только по назначению врача. Специалист должен назначить обследование и определить, есть ли вообще дефицит витаминов или других веществ. Если он будет выявлен, врач рассчитает дозировку с учетом результатов анализов и особенностей здоровья, а также даст рекомендации по приему: определит его длительность, расскажет, как сочетать разные препараты, если нужно принимать несколько добавок, в какое именно время пить витамины.

Что нельзя делать перед ЭКО:

• самостоятельно и без консультации врача выбирать и принимать любые добавки и витамины;
• превышать рекомендованную специалистом дозировку;
• увеличивать или сокращать курс приема витаминов;
• не соблюдать режим приема.

Особенно важно точно соблюдать назначения репродуктолога, когда начинается протокол ЭКО. При стимуляции овуляции необходимо точно поддерживать определенные уровни гормонов и исключить любые факторы, которые могут на них влиять. В это время нельзя самостоятельно принимать, менять дозировки или прекращать прием любых препаратов. Все это может сказаться на результатах экстракорпорального оплодотворения.

Контролируйте вес

Слишком высокий или слишком низкий вес считают одним из факторов, связанных с бесплодием. При подготовке к ЭКО его стараются нормализовать. Как это делают, чтобы результат был стабильным, а состояние здоровья улучшилось:

• Определяют причины изменения веса. Это могут быть нарушения в питании, низкая физическая активность, гормональные сбои или проблемы метаболизма. Чтобы нормализовать вес, причину нужно устранить.

• Врач расскажет, как скорректировать питание. Если вес слишком низкий, нужно увеличить калорийность рациона. При избыточной массе тела рацион перестраивают так, чтобы был дефицит калорий.

• Важно добавить умеренные физические нагрузки. Они полезны в любом случае и помогают не только контролировать вес, но и снижать уровень стресса, а еще улучшать работу внутренних органов.

• Если причина в состоянии здоровья, проводится лечение, например корректируют уровни гормонов или восстанавливают нормальный метаболизм. Для этого репродуктолог может рекомендовать консультацию эндокринолога или другого профильного специалиста.

Иногда контролировать вес трудно, но это важное условие для успешного ЭКО. Масса тела прямо связана с показателями крови, уровнями гормонов, работой сердца, почек, печени, органов пищеварения и репродуктивной системы. Важно привести ее в норму хотя бы на период лечения и беременности. В этом помогут рекомендации врачей — соблюдая их, поддерживать здоровый вес будет проще.

Ограничивайте уровень стресса

Стресс — один из важных факторов, ограничивающих способность к зачатию. Его влияние велико настолько, что он даже может быть причиной бесплодия. И хронический, и очень сильный стресс способен помешать наступлению беременности.

При планировании беременности за несколько месяцев до начала протокола ЭКО важно стараться снижать стресс. Что может в этом помочь:

• Определите причины стресса, которые влияют на вас сильнее всего. Это может быть высокая нагрузка на работе, конфликты, постоянная усталость. Если возможно, постарайтесь устранить эти факторы.

• Придерживайтесь стабильного режима дня: просыпайтесь, засыпайте, ешьте, отдыхайте, гуляйте в одно и то же время.

• Старайтесь снизить нагрузки, если они слишком высокие, например дома можно попросить близких выполнять часть ваших дел.

• Наладьте сон, если с ним есть проблемы. Важно спать 7–8 часов каждую ночь. Для этого в спальне должно быть комфортно: тихо, темно, не душно. Старайтесь засыпать самостоятельно, не используя снотворные или седативные лекарства.

• Достаточно отдыхайте. Каждый день выделяйте личное время для любимых занятий или прогулок. Выходные должны быть полноценными — без работы или неприятных дел.

Психологический стресс часто связан с тревогой из-за бесплодия или ожидания результатов ЭКО. Если у вас не получается контролировать эти эмоции, обсудите их с близкими или обратитесь к специалисту. Попробуйте использовать методы релаксации или переключения внимания, если тревога становится слишком стильной.

Физический стресс так же вреден, как и психологический, и его тоже нужно избегать. Есть много факторов, которые его провоцируют:

• чрезмерные физические нагрузки, например при профессиональных занятиях спортом;
• некомфортные условия (сильный холод или жара);
• сильная усталость, например после трудной поездки или долгой работы;
• тяжелое отравление (инфекция или травма).

Лучшая профилактика физического стресса — ограничение нагрузок, бережное отношение к своему здоровью, полноценный отдых и укрепление иммунитета.

Консультируйтесь со специалистом, если возникают любые вопросы

Лечение бесплодия — сложный процесс, на который влияет множество факторов. Контролировать их проще, если в этом помогут врачи:

• Планируя беременность, пройдите полноценное обследование, чтобы выявить все возможные риски, а также особенности здоровья, которые нужно скорректировать до начала программы ЭКО.

• Все заболевания нужно вылечить или, если это хронические болезни, добиться устойчивой ремиссии. Заранее обратитесь к профильным специалистам, чтобы пройти лечение.

• Гинеколог и репродуктолог расскажут, как скорректировать образ жизни, чтобы улучшить результаты ЭКО. Если какие-то из рекомендаций врачей не получается выполнять, запишитесь на повторную консультацию и обсудите проблему.

• При подготовке к ЭКО, а также во время программы, при гормональной терапии, после забора яйцеклеток и перед переносом эмбрионов в полость матки обращайте больше внимания на ваше самочувствие и консультируйтесь с врачом, если оно изменяется, появляются необычные или тревожные симптомы.

В репродуктивном центре БИРЧ репродуктологи помогают пациентам правильно подготовиться к ЭКО и пройти все его этапы безопасно, комфортно и с наилучшими результатами. В этом помогает тщательная диагностика в разработке программы лечения. Врачи подробно консультируют будущих родителей, тщательно контролируют показатели здоровья и используют самые современные репродуктивные технологии, чтобы обеспечить максимальные шансы на рождение здорового ребенка.

Заключение

Может показаться, что перед ЭКО нельзя очень многое, а запомнить все ограничения почти невозможно. На самом деле, чаще всего достаточно вести здоровый образ жизни и уделять своему самочувствию немного больше внимания, чем обычно. Все остальные необходимые рекомендации дадут врачи. Все, что требуется от будущих родителей — соблюдать их.